Segredinhos das esbeltas

Quer saber porque aquela sua amiga come pra caramba e não engorda? Ou os segredos do corpo esbelto das pessoas magras? 

Segue a lista baseado no site Corpo a Corpo, que as mulheres magras...
1) Investem nas fibras, que dão sensação de saciedade;
2) Começam o dia com um ovo, assim você fica com menos fome nas próximas refeições;
3) Bebem muiiita água, pelos menos 2 litros;
4) Investem nas frutas, ajudam a controlar a fome;
5) Jamais se deitam logo após a refeição
6) Jamais pulam uma refeição, para não ficar morta de fome na próxima;
7) Não fogem dos carboidratos, a falta dele aumenta o estresse, a ansiedade, o cansaço e a depressão;
8) Comem em um prato menor e bem devagar, mastigue no mínimo 30 vezes!
9) Substituem uma refeição por um shake, mas shake caseiro, viu gente? Eles proporcionam a sensação de saciedade, fornecem todas as necessidades nutricionais e são superpráticos;
10) Encontram um esporte para chamar de seu;
11) São equilibradas !durante sete dias por semana;
12) Ingerem cálcio, pesquisas comprovam que a falta de cálcio no organismo estimula acúmulo de gordura, você sabia?
13) Comem chocolate, sim! Mas chocolate amargo!
14) Carregam lanchinhos;
15) Consomem alimentos light, mas sem exagerar;
16) Chamam o garçom, ou seja não exageram quando saem da rotina!

São muitas diquinhas! Boa RA a todas! 
#sylviaf