Receita: Pão dukan 

Ingredientes:

1 1/2 c.s. de farelo de aveia (fase ataque) ou 2c.s de farelo de aveia(fase cruzeiro)

1 c.s de farelo/fibra de trigo, 

1 ovo inteiro ou 1 clara, 

3c.s de leite desnatado liquido (ou iogurte zero gordura),

1 c.s. de leite em po (opcional)

uma pitadinha de sal,

1cc. de fermento royal.

Bata bastante o ovo, depois va acrescentando os farelos, o leite, e por ultimo o fermento. E coloque no microondas por 3 minutos ou menos e esta pronto, corte ao meio e recheio a seu gosto.

#dica da pra colocar uma colher de sopa de leite em po para ficar mais macio e fofo. 

Fica delicioso o pão!!!!!

#robertaassun