Emagrecer, como bem sabem os que vivem de dieta, não é tão difícil quanto não voltar a engordar. Mas será que é possível mesmo emagrecer para sempre? É, sim, garante uma das maiores pesquisas sobre o assunto, apresentada no encontro da Associação Americana de Nutrição, Atividade Física e Metabolismo, em Colorado Springs, nos Estados Unidos.
Veja quais são as recomendações dos experts e siga as dicas de Tânia Collino, nutricionista:
1. Adote uma dieta saudável
2. Faça mudanças no seu estilo de vida
3. Reduza a ingestão de calorias
4. Anote todos os dias o que você comeu e quais exercícios praticou
5. Estabeleça metas possíveis de alcançar
6. Busque apoio na família e nos amigos
7. Tenha sempre em mente suas reais motivações para emagrecer e os benefícios da perda de peso para a saúde
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